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京辉体育分享一下使用户外健身器材有禁忌,患有这些疾患千万要注意

许多社区和公园将配备户外健身器材。这些户外健身器材可以为人们提供免费运动。然而,据专家介绍,正确使用可以增强体质,但一些健身误区往往使人们的健身效果不明显,甚至受到伤害。接下来,小编会向大家讲解使用户外健身器材的禁忌。

漫步机:不适合颈椎病患者

主要是增强下肢的活动性,提高髋关节的柔韧性。在运动过程中,你应该注意保持身体自然挺直,双手紧握以保持平衡,避免摆动幅度过大。

一般运动时间为2~3分钟。它适用于除儿童以外的所有年龄段的人,尤其是髋关节功能障碍患者。可以选择它作为物理恢复的方法。户外健身器材价格

但是,患有神经平衡功能障碍、中风后遗症、颈椎病、脑血管病、下肢人工关节置换术后患者以及患有膝关节疾病的患者不应参与此项运动。患有膝关节疾病的患者不应参加这项运动。

坐蹬器 髋骨软化勿锻炼

增强下肢力量,改善下肢关节稳定性。运动前,应充分移动踝关节、膝关节和髋关节。运动时,腰部和背部应靠近座椅。蹬腿伸展时,上半身应保持直立,注视前方,依靠腿部力量蹬离座椅。

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它可以治疗和康复下肢屈伸功能障碍、肌肉萎缩、类风湿性关节炎、坐骨神经痛和踝关节扭伤,但不适合已经患有髋关节软化的老年人。户外健身器材厂家

健骑机 膝关节有疾患慎用

它可以增强上下肢肌肉和胸部肌肉,锻炼腰腹部肌肉,按摩内脏器官,增强消化系统和心脏功能。

运动时,身体动作幅度不宜过大,速度不宜过快,否则很难达到健身效果,严重时容易造成肌肉和肌腱拉伤,甚至肌肉和肌腱撕裂或断裂。

椎间盘突出症患者请勿触摸健骑训练机。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但是,如果病情发展到椎间盘突出,不要使用它。一些患有膝关节疾病的锻炼者应小心使用健骑机进行锻炼。上下设备时,老年人应格外小心,不要踩到空中或摔倒。

这些都是户外健身器材的禁忌。为了达到良好的锻炼效果,请选择适合不同人群的户外健身器材,并根据警示标志、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材。户外健身器材


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